slinavor створює простір спокою у вашому житті
slinavor — це не про досконалість, а про присутність
Ми розуміємо, що кожне тіло унікальне, кожен день — інший. slinavor розроблено спеціально для тих, хто шукає баланс між активністю та спокоєм, між вимогами сьогодення та внутрішньою гармонією.
Наші практики базуються на повазі до природних ритмів тіла та розуму. Ми не прагнемо до екстремальних поз чи швидких результатів — натомість створюємо простір для поступового розвитку та глибокого відновлення.
"slinavor навчив мене слухати своє тіло, а не боротися з ним"
Вісім напрямків slinavor
Кожен напрямок створений для підтримки різних аспектів фізичного та емоційного благополуччя
Рухлива стабільність
Покращення координації та впевненості в рухах
Дихальна практика
Техніки для зняття напруги та покращення концентрації
М'яка гнучкість
Поступове розтягування без примусу та дискомфорту
Медитативний рух
Поєднання фізичної активності з внутрішнім спокоєм
Енергетичний баланс
Відновлення природного рівня енергії
Адаптивна практика
Модифікації для різних рівнів підготовки
Відновлююча йога
Глибоке розслаблення та регенерація
Усвідомлений рух
Розвиток зв'язку між розумом та тілом
Як виглядає день з slinavor
Не розклад, а ритм, який підстроюється під ваше життя
Ранкове пробудження
5-10 хвилин м'яких рухів та дихальних вправ прямо в ліжку. slinavor розпочинає день без стресу.
Обідня пауза
Коротка медитація або розтягування між справами. Повернення до центру посеред робочого дня.
Основна практика
30-45 хвилин комплексного заняття, обраного відповідно до ваших потреб та самопочуття сьогодні.
Вечірнє завершення
Розслаблююча практика для підготовки до відпочинку. slinavor допомагає відпустити день.
Оберіть свій шлях з slinavor
Три рівні практики, кожен з яких можна адаптувати під ваші потреби
Спокійний старт
- 2 заняття на тиждень
- Адаптивні програми
- Підтримка інструктора
Гармонійний баланс
- 4 заняття на тиждень
- Всі 8 напрямків практики
- Індивідуальні консультації
- Медитативні сесії
Глибока практика
- Необмежена кількість занять
- Персональні програми
- Семінари та воркшопи
- Наставництво
Голоси учасників slinavor
"Після років сидячої роботи відчула, як тіло знову стає живим. slinavor навчив мене рухатися з повагою до власних можливостей."
"Змінилося не тільки фізичне самопочуття, а й ставлення до стресу. Тепер у мене є інструменти для внутрішнього спокою."
"Думала, що йога не для мене через вік. slinavor показав, що ніколи не пізно починати турбуватися про себе."
slinavor — це спільнота однодумців
Ми створили простір, де кожен може розвиватися у власному темпі, без порівнянь та оцінок. У slinavor важливий не результат, а процес — кожен крок на шляху до кращого розуміння себе.
Наші учасники підтримують один одного, діляться досвідом та разом досліджують можливості свого тіла та розуму.
Почніть свою подорож з slinavor
Розкажіть про свої потреби, і ми оберемо найкращий шлях для вас
slinavor — це вибір на користь себе
Кожен день ми маємо можливість подбати про своє тіло та розум. slinavor допомагає зробити цю турботу природною частиною життя — без напруги, з повагою до себе та радістю від процесу.
Приєднатися до slinavor