Питання, які нас часто ставлять
Зібрали найпоширеніші сумніви та питання майбутніх учасників slinavor. Можливо, серед них є і ваші?
"Найглибші зміни починаються з найпростіших запитань до себе"
Перші кроки у slinavor
Чи підійде slinavor людині без досвіду йоги?
Абсолютно так! Більше того — slinavor створювався саме з думкою про людей, які ніколи не займалися йогою або мають негативний досвід з традиційними підходами. Ми починаємо не з поз, а з навчання слухати своє тіло.
Що робити, якщо я не гнучкий/гнучка?
Це як запитати: "Чи можу я навчитися читати, якщо не знаю букв?" Гнучкість — це результат практики, а не передумова для неї. У slinavor кожна поза має модифікації для будь-якого рівня рухливості тіла.
Як часто потрібно займатися?
Краще 15 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Ми пропонуємо почати з двох занять на тиждень у залі та коротких домашніх практик. Головне — регулярність, а не тривалість.
Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?
Для початку достатньо зручного одягу та килимка (який можна взяти у нас). Пізніше, якщо захочете, можете придбати власний килимок та блоки для підтримки. Але це не є обов'язковим.
Адаптація під індивідуальні потреби
Питання з майбутнього:
"Що робити, якщо у мене обмеження рухливості через вік?"
slinavor адаптується під будь-які фізичні особливості. Ми можемо виконувати вправи сидячи на стільці, з додатковою підтримкою або у повільному темпі.
Листування з ученицею:
"Чи можна поєднати slinavor із сімейними обов'язками?"
Наші учасники практикують у різні години: хтось о 6 ранку, хтось увечері. Є короткі програми для зайнятих людей та домашні відеопрактики.
Внутрішній монолог:
"А що, якщо мені не подобається частина програми?"
Це нормально! У slinavor немає обов'язкових елементів. Не любите медитацію? Робіть більше рухових вправ. Не подобаються балансові пози? Зосередьтеся на розтягуванні.
Універсальне правило slinavor
Якщо щось не підходить вашому тілу або станінтиму, ми знайдемо альтернативу. Йога має служити вам, а не навпаки.
Організаційні питання
Скільки людей у групі?
Максимум 12 осіб, щоб інструктор міг приділити увагу кожному. Зазвичай 6-8 учасників, що створює затишну атмосферу спільноти.
Як проходить перше заняття?
Знайомство з групою, коротка розмова про ваші потреби та цілі, м'яка практика на 30 хвилин. Ніякого стресу — тільки знайомство з методом.
Що робити, якщо пропускаю заняття?
Можете відвідати заняття іншої групи вашого рівня або скористатися записом практики для домашнього виконання. Гнучкість — наша основа.
Чи можна приводити друзів на пробне заняття?
Так, але попередьте нас заздалегідь. Нові люди змінюють динаміку групи, тому ми готуємо інструктора та інших учасників.
Як працює система абонементів?
Абонементи дійсні протягом 5 тижнів з дати активації. Можете заморожувати на час відпустки або хвороби без втрати занять.
Чи є індивідуальні консультації?
Так, особливо для учасників планів "Гармонійний баланс" та "Глибока практика". Можемо розробити персональну програму для домашньої практики.
Результати та очікування
Коли почну відчувати зміни?
Чого очікувати НЕ варто?
Миттєвих результатів. Глибокі зміни потребують часу та постійності.
Екстремальної гнучкості. Ми працюємо з природними можливостями тіла.
Спортивних досягнень. slinavor — про внутрішню гармонію, не про змагання.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Кожна людина унікальна, як і її запитання. Напишіть нам — ми з радістю дамо індивідуальну відповідь.